「信頼できる瞑想法を学びたいけど、どこで習ったらいいのかわからない….。」
「独学でやってみたけど、やり方があってるかよくわからない….。」
Home of Mindfulnessでは医師から直接、科学的に信頼できる瞑想法を学ぶことができます。
丁寧な指導で、瞑想が初めての方でも安心してご参加いただけます。
MBSRに基づく無料のオンライン瞑想会：毎週火曜20:00
MBSR(マインドフルネスストレス低減法)に基づいた無料の瞑想会を毎週火曜日20:00-20:30に行っています。
MBSRはアメリカで開発された、現在科学的に最もスタンダードな瞑想プログラムです。
週に1回、定期的にマインドフルな時間を持ちませんか？
MBSRがどんなものか体験してみたいという方、もちろん単発での参加も歓迎です。
参加方法
まずは無料メールマガジンにご登録ください。(現代マインドフルネスセンターと共同発行)
毎週火曜日お昼ごろの配信時に当日の瞑想会のZOOMリンクをお送りしております。
詳細
| 講師 | 植田真史・水野雄太 (米国Brown大学認定 MBSR講師陣) |
| 日時 | 毎週火曜日 20:00-20:30 |
| 場所 | オンライン(ZOOMで行います) |
| 費用 | 無料 |
| 内容 | MBSR(マインドフルネスストレス低減法)に基づいたガイド付き瞑想を20分ほど行い、残りの時間は体験の共有・皆さんからのご質問にお答えする時間とします。 様々な角度から体験を深めて頂くため、瞑想の内容は毎週変わります。 |
| 参加資格 | メルマガ登録者の方 |
| 参加方法 | 毎週火曜日お昼頃にお送りするメルマガにて当日のZOOMリンクをご案内します。 当日は5分前になりましたらご入室ください。事前の参加申し込みは必要ございません。 |
| 準備するもの | 椅子またはクッション、あればヨガマット |
| 服装 | 適温を保つことができるゆったりした服装でご参加ください。 |
| 環境 | 部屋は適温に調節し、なるべく静かな環境でご参加ください。 携帯電話は途中で鳴らないように設定をお願いします。 |
MBSRとは？
MBSRとはMindfulness-based Stress Reductionの略で、日本語ではマインドフルネスストレス低減法といいます。
MBSRはアメリカで分子生物学を研究していたジョン・カバットジン(Jon Kabat-Zinn)博士により1979年に開発され、マサチューセッツ大学医学部でスタートしました。近年飛躍を見せている瞑想の科学研究の礎を1980年代に作り、現代においても科学的に最もスタンダードなプログラムと言えます。
MBSRはセミナーのような講義主体のものではなく、8週間かけて瞑想やヨーガの練習・実践を行い、自らの体験や他の参加者との相互作用を通じて学びを深めていく非宗教的なプログラムです。ヨーガと言っても難しいポーズをとることが目的ではなく、体の感覚を感じることが主体のものですので、初めての方や身体が硬い方もご安心ください。
生きている限り避けられない様々なストレスに対応する方法を学ぶことを入り口に瞑想の技法を学び、またその過程で人生を多面的に見直す機会が得られます。科学的に信頼できる瞑想法を1から着実に学びたい方におすすめです。
講師プロフィール
植田 真史 (Masashi Ueda)
医師・マインドフルネス講師
米国Brown大学認定 MBSR講師
福岡県生まれ。ラ・サール高等学校、九州大学医学部卒業。
2年間の臨床研修を経て眼科医となるが、多忙・個人的トラブルが重なりうつ状態に。そのことをきっかけに瞑想に出会い、心身の健康を取り戻す。その後瞑想を広める仕事をしたいと考え精神科医に転向。
日々の診療と並行して米国Brown大学でMBSR teacherの資格を取得し、本格的に患者さんへの瞑想指導を始める。
しかし一方で、「病院の外にも瞑想を必要としている人がいるはずだ」と考えるようになり、Home of Mindfulnessを創設、MBSRのオンラインコースを提供開始。
「みんなの心の中に、いつでも安心して戻ってこられる心のホームを作ること」を理念に据え、プログラム提供や情報発信に取り組んでいる。
2022年2月からは現代マインドフルネスセンターを共同設立し、MBSRの国内向けの普及に力を注いでいる。