MBSRプログラム(マインドフルネスストレス低減法)

認定医師による正式なMBSRを自宅からオンラインで受けることができます。

現在、植田が共同設立者となっている現代マインドフルネスセンターでMBSRを提供しています。

具体的な内容に関してはこちらからご確認ください。

受講者の声

年齢・性別に関わらず多くの方にご参加頂いております。
ご感想の一部を紹介します。

いつも漠然と不安がありましたが、呼吸や体の感覚に戻って
いつでも深い安心にアクセスする方法を学びました。(27歳女性)
「周りのために」と頑張ってきたが、限界を感じていた。
MBSRでセルフケアの重要性に気付いてから、世界が変わった。(50歳男性)
仕事や家事をやりくりして参加してよかったと思っています。
1日1時間の練習は初めは長く感じましたが、
「1時間は1日の4%です。その4%を自分のために使ってみませんか」という先生の言葉を聞いて、
今まで自分のための時間を全くとっていなかったことに驚きました。(32歳女性)
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・他にも感想を多数掲載しております。ぜひ詳細からご確認ください。

Q&A

パソコンに弱いのですが、問題ありませんか？
はい、必要な操作に関してはご案内をしますが、分からない場合はご質問頂ければ個別に対応致しますのでご安心ください。
瞑想は全くやったことないのですが、参加しても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。MBSRの受講者の多くは瞑想の未経験者です。
全くの初心者の方でも0から瞑想を学べるように設計されていますので、ご安心ください。
MBSRにはヨーガがあるのことですが、体が硬いし運動も苦手なのですが大丈夫でしょうか。
はい、全く問題ございません。MBSRのヨーガの目的は理想のポーズをとるということではなく、ポーズに伴う身体の感覚を感じることです。
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・さらなるQ&Aについては詳細をご確認ください。

MBSRに基づく無料のオンライン瞑想会：毎週火曜20:00


MBSR(マインドフルネスストレス低減法)に基づいた無料の瞑想会を毎週火曜日20:00-20:30に行っています。

MBSRはアメリカで開発された、現在科学的に最もスタンダードな瞑想プログラムです。

週に1回、定期的にマインドフルな時間を持ちませんか？

MBSRがどんなものか体験してみたいという方、もちろん単発での参加も歓迎です。

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